１９.チートデイはいつでもやっていいわけではないこと

減量を続けていると、チートデイという言葉を知り、週1回好き放題食べている方がいるようですが、本当のチートデイは、食べたい時に食べるのではないです。

チートデイをやるときというのは、体脂肪の減量が止まったとき、そして基礎体温が下がったときにやるものです。

代謝が下がっているときは、体温が下がっているときなので、そういったときに、炭水化物を多量に摂取してＤＩＴを活発に働かせることが、チートデイの目的です。

脂質が多いものを食べていては、ただ単に太ってしまいます。

チートデイには、ストレスを解消するという意味合いもありますが、本当のチートデイは上記のようにやります。

 それなりにやると体はそれなりの体になりますし、本気でやると、体はその本気に応えてくれます。

すべては行動したことがそのまま体に表れます。