バルクアップ期間中は、たくさんプロテインを飲みます。 3食後、寝る前、トレーニング1時間前とトレーニング直後の5回は摂取して、常にアナボリックな状態にしておきます。 しかし大切なのは、やはり基本の食事が大切であって、食事が充実していないで、プロ…