減量を続けていると、チートデイという言葉を知り、週1回好き放題食べている方がいるようですが、本当のチートデイは、食べたい時に食べるのではないです。 チートデイをやるときというのは、体脂肪の減量が止まったとき、そして基礎体温が下がったときにや…

減量時にオススメなことは、味が濃いものを食べ過ぎないことです。 味が濃い食事を続けていると、味覚が鈍感になり、薄味の食事では満足できなくなります。 そうすると、調味料をたくさん使用した食事が基本となってエネルギー過多になったり、お菓子や甘い…