９.自分に合った減量を知ること

私が１からボディメイクを始めるとき、初めに行ったことは、減量からスタートしました。

ボディメイクというと、

増量期にしっかりした食事と強度の高いトレーニングを行って体を大きくしてから、減量期に入って仕上げるというイメージでいましたが、

アドバイスをいただき、減量からスタートしました。

振り返ると、減量からはじめて良かったです。

減量法には、さまざまなやり方があり、どのやり方が自分の体に合うかは分かりません。

減量期にお気に入りの食事が見つかることも成功の秘訣です。

また、期間を決めて行い、どれくらいの期間で、どれくらいの量が落ちて、見た目がどうなるかを把握しておくと良いです。

落ちやすい体質の場合は、減量期間を短くして、増量期間を長くするといいですし、

落ちにくい体質なら、その反対にします。

初めての減量で成功しない場合もあります。

減量にも練習が必要です。