2017-07-09から1日間の記事一覧

９.自分に合った減量を知ること

私が１からボディメイクを始めるとき、初めに行ったことは、減量からスタートしました。ボディメイクというと、増量期にしっかりした食事と強度の高いトレーニングを行って体を大きくしてから、減量期に入って仕上げるというイメージでいましたが、アドバ…