スケジュールを立てると分かるのですが、 だいたいはそのスケジュール通りに進められないこと気付きます。 そうすると、なんだか自分に失望感を感じてしまいますが、落ち込む必要はありません。 スケジュールというのは、崩れて当たり前で、そこからまた立て…

まずは目標を持つこと（ゴールを決める）が頑張り続けられる秘訣です。 私は、1年前に2017年7月のコンテストに出場する！という目標を立てました。 目標が決まったら、月ごとに増量期・減量期を計画立てます。 〈1年間のスケジュール〉 8〜9月 減量 10月〜3…