トレーニングを長年やっている人の話を聞くと、皆さんそれぞれで言っていることが違うことに気付きます。 ある人は同じ種目を10セット繰り返したほうがいいと言ったり、 ある人はいろんな種目を筋の長さを変えて3セットずつやったほうがいいと言ったり、 高…