１．筋肉はすぐには増えないこと

ひとつめは、ポジティブな内容にしたかったですが、なによりも強く感じたことはこれです。

筋肉はすぐには増えない。

本気でボディメイクを始める前は、

「1年あれば、東京オープンに出場できる体になるのかな」

くらいに考えていましたが、現実はまったく違いました。

（素質のある方は、1年でそのレベルになる方もいると思います！）

なので、ボディビルをやっている方は、本当にすごい！

筋肉がついたと実感できるようになったのは、ボディメイクを始めて5ヶ月、増量期間に入って3ヶ月が過ぎた頃からでした。

それだけ、筋肉をつけるには時間がかかる。

筋トレで筋肉に負荷がかかり、

適切な栄養摂取が促されて、

この2つが継続的に続くことで、ようやく筋肉は増えていきます。

ただその一方で、時間をかけてつけた筋肉はすぐには落ちないし、時間をかけてつけたものは、自信になります。

トレーニングのいいところは、やったようにしか変わらないし、やればやった分だけ帰ってくるところだと思います。