ボディメイクを本気でやってわかった30のこと

トレーナー歴10年の筆者が、メンズフィジーク出場を目指して分かったことを記していきます。

2017-07-01から1日間の記事一覧

1.筋肉はすぐには増えないこと

ひとつめは、ポジティブな内容にしたかったですが、なによりも強く感じたことはこれです。 筋肉はすぐには増えない。 本気でボディメイクを始める前は、 「1年あれば、東京オープンに出場できる体になるのかな」 くらいに考えていましたが、現実はまったく違…